Ba môn phối hợp: luật & thể thức
Wetsuit trong ba môn được mặc hay bị cấm tuỳ nhiệt độ nước đo sáng ngày thi: nước lạnh thì bắt buộc, nước mát thì tuỳ chọn, nước ấm thì cấm. Ngưỡng ghi trong đi
Hai môn & các thể thức đa môn khác
Aquathlon là hai môn chạy – bơi thi liền nhau; dạng chuẩn World Triathlon là chạy 2,5 km, bơi 1 km, chạy 2,5 km. Cửa vào đa môn gọn nhất vì không cần xe đạp.
Hai môn & các thể thức đa môn khác
Aquabike là thể thức bơi rồi đạp xe, không có chặng chạy, thường đi kèm giải ba môn. Hợp với người đau khớp (đã hỏi bác sĩ), người lớn tuổi hoặc ai mê bơi và đạ
Dinh dưỡng & hồi phục
Giữa các môn thi phối hợp, cơ nguội đi thì bật kém, dễ căng cơ. Mặc áo khoác ngay sau mỗi môn, thay đồ khô, đi lại nhẹ và khởi động lại 10–25 phút trước môn sau
Chuẩn bị cuộc thi đầu tiên
Điều lệ quyết định cách anh chị được thi: giờ cắt từng chặng, mũ bơi của giải, mũ bảo hiểm và vạch lên xe, núp gió, phương án khi biển động. Đọc sao cho đủ.
