Mười môn & bảy môn phối hợp
Ngày đầu mười môn gồm 100 m, nhảy xa, đẩy tạ, nhảy cao và 400 m. Mục tiêu là ghi điểm chắc mọi môn, tránh mất trắng và không vắt kiệt sức cho ngày hai.
Mười môn & bảy môn phối hợp
Bảy môn phối hợp nữ gồm 100 m rào, nhảy cao, đẩy tạ, 200 m rồi nhảy xa, ném lao, 800 m. Có từ 1981, vào Olympic 1984; nhảy cao và rào thường tạo khoảng cách.
Cách tính điểm phối hợp
Bảy môn nữ dùng cùng dạng công thức với hằng số riêng. 7.000 điểm bằng trung bình 1.000 mỗi môn; kỷ lục 7.291 điểm (Seoul 1988) có nhảy xa 7,27 m đáng 1.264 điể
Dinh dưỡng & hồi phục
Ngày thi mười môn kéo dài 10–12 giờ, xen nhiều khoảng chờ. Nên ăn ít mà nhiều lần, món dễ tiêu, ngừng ăn đặc 1,5–2 giờ trước môn chạy cuối ngày.
