#giảm cân

Ăn uống tuần tập hai buổi mỗi ngày cho người tập ba môn, đa môn

Tuần tập hai buổi mỗi ngày cần ba bữa chính và hai ba bữa phụ quanh giờ tập, nhất là bữa giữa hai buổi. Tăng tinh bột theo độ nặng của ngày, giữ đạm đều các bữa