Hai môn & các thể thức đa môn khác
Duathlon là chạy – đạp xe – chạy liên tục; cự ly tiêu chuẩn 10 km, 40 km, 5 km, sprint 5 – 20 – 2,5 km. Khó vì đôi chân gánh cả ba chặng, chặng chạy cuối rất nặ
Tập luyện đa môn
Người đi làm tập ba môn 6–8 giờ mỗi tuần là đủ cho cự ly sprint hay tiêu chuẩn: mỗi môn hai buổi, một buổi dài, một bài ghép, phần lớn tập nhẹ.
Dinh dưỡng & hồi phục
Tuần đầu sau giải ba môn nên nghỉ chủ động: đi bộ, ăn ngủ đủ, rồi bơi và đạp nhẹ, chạy sau cùng. Nước tiểu sẫm kèm đau cơ dữ dội hay đau ngực là phải đi khám ng
