Mười môn & bảy môn phối hợp
Mười môn phối hợp gồm những môn nào: thứ tự mười nội dung và lý do
Mười môn phối hợp gồm 100 m, nhảy xa, đẩy tạ, nhảy cao, 400 m ở ngày một và 110 m rào, đĩa, sào, lao, 1.500 m ở ngày hai, xếp xen kẽ có chủ ý.
#110 m rào
Mười môn & bảy môn phối hợp
Mười môn & bảy môn phối hợp
Ngày thứ hai của mười môn: 110 m rào tới 1.500 m, ngày quyết định
Ngày hai mười môn gồm 110 m rào, ném đĩa, nhảy sào, ném lao, 1.500 m. Bốn môn kỹ thuật dễ chênh điểm lớn và mất trắng nên thường quyết định thứ hạng.
Dinh dưỡng & hồi phục
Ngủ và hồi phục giữa hai ngày thi mười môn, bảy môn phối hợp
Đêm giữa hai ngày thi phối hợp thường ngắn và khó ngủ. Hãy thả lỏng, ăn bữa tối đủ tinh bột, chuẩn bị đồ sẵn, ngủ đúng giờ; một đêm ngủ ít chưa phá hỏng ngày ha