#quá tải

Tập ba môn phối hợp cho người đi làm: xếp lịch 6–8 giờ mỗi tuần

Người đi làm tập ba môn 6–8 giờ mỗi tuần là đủ cho cự ly sprint hay tiêu chuẩn: mỗi môn hai buổi, một buổi dài, một bài ghép, phần lớn tập nhẹ.