#hồi phục giữa chặng

Đua nhiều ngày theo chặng cho người phong trào: ngủ, ăn, sửa đồ

Đua nhiều ngày theo chặng: giờ đầu sau mỗi chặng, giữ giấc ngủ, lau xích, phơi giày, chăm phồng rộp, dấu hiệu phải dừng và cách chuẩn bị trước giải cho người ph