Tập luyện đa môn
Tập ba môn phối hợp cho người đi làm: xếp lịch 6–8 giờ mỗi tuần
Người đi làm tập ba môn 6–8 giờ mỗi tuần là đủ cho cự ly sprint hay tiêu chuẩn: mỗi môn hai buổi, một buổi dài, một bài ghép, phần lớn tập nhẹ.
Tập luyện đa môn
Người đi làm tập ba môn 6–8 giờ mỗi tuần là đủ cho cự ly sprint hay tiêu chuẩn: mỗi môn hai buổi, một buổi dài, một bài ghép, phần lớn tập nhẹ.
Tập luyện đa môn
Mùa mưa vẫn giữ được lịch đa môn: đạp trên giá trong nhà, chạy máy, bơi bể có mái che. Có sấm chớp thì rời khỏi nước và đường trống ngay, chờ hết giông mới tập.