Tập luyện đa môn
Bài tập ghép (brick) là gì: đạp xe xong chạy ngay để chân quen
Bài tập ghép (brick) là đạp xe xong chạy ngay không nghỉ, giúp chân quen cảm giác nặng ở chặng chạy. Người mới chỉ cần một buổi mỗi tuần, chạy 10–20 phút.
Tập luyện đa môn
Bài tập ghép (brick) là đạp xe xong chạy ngay không nghỉ, giúp chân quen cảm giác nặng ở chặng chạy. Người mới chỉ cần một buổi mỗi tuần, chạy 10–20 phút.
Tập luyện đa môn
Tập luyện chéo là thêm bơi, đạp hoặc chạy vào lịch của người tập một môn để tăng sức bền mà giảm va đập lặp lại. Nó bổ sung chứ không thay được môn chính.