#chạy rào

Tập phối hợp điền kinh cho người phong trào: học nhiều môn cùng lúc

Người phong trào tập mười môn, bảy môn nên ghép môn cùng họ: tốc độ với nhảy, ném với sức mạnh, tập kỹ thuật khi còn tươi. Nhảy sào và ném chỉ tập khi có huấn l